• یک خوراکی برای حفظ زیبایی موها

مصرف گردو به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می کند. محققان انجمن بهداشت و سلامت هند اظهار کردند: گنجاندن آجیل بویژه گردو در وعده غذایی افراد بسیار مفید است بر خلاف آنچه مردم باور دارند. هر اونس گردو شامل سه واحد چربی، چهار گرم پروتئین و دو گرم فیبر است که کنترل کننده خوبی برای وزن افراد و تغذیه مفیدی برای مو به علت داشتن بیوتین (ویتامین B7) است و به تقویت مو، کاهش ریزش مو و رشد آن کمک می کندو همچنین گردو به عنوان عامل سیری در افراد نیز محسوب می شود. گردو در کمک به بهبود خواب در افراد و محافظت پوست و خشکی آن مفید است و درخطر ابتلا به سرطان پستان مفید است.

فصلنامه نجد شماره10زمستان92